心力训练2——双手拍乒乓球-开心文化

年轻的四十公岁以下的可以训练大五关：120、210、360、810、1200，当然也可以多多益善，已经有人可以连续拍上万至几万，甚至闭着眼睛也可以突破10000 ，都可以根据自己的体力和心力，逐步升级。12岁以下的小朋友，可以自己随缘。总之此方法可以适用各个年龄组，方便易行，携带简单。初拍时确实很难甚至很烦，没有规律的节奏也会形成噪音，逐级突破进入状态后，由于聚精会神而得到的安详，也会随缘传递。这时您的节奏也十分有规律，甚至可以随心所欲，人球合一，楼上楼下再听其节奏，宛如天籁木鱼心磬，这会是一种别致的享受。

当然初拍时尽量可以减轻减弱噪音，多为他人耳朵着想，自己选择干扰最少的时间和地点，努力突破。很多人在挑战自己~快乐而凝神的训练中，身心的多种毛病得到前所未有的改善，甚至完全清除，还有一些有缘正在申报吉尼斯创纪录，这是一种科学地行之有效的身心快乐锻炼法。