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心力训练5——投篮球

   开心投篮目前的要求是分五关,不计时间,要求连续120  210  360  810  1200次不间断。年长体弱者可以过小五关:12  21  36  81  120。


  这个训练可以让大众领悟到,篮球不进圈,不能怨篮球,不能怨篮板篮筐,不能怨自己,更不能怨周围人干扰,只有努力提高自己的心力和技术。“烦恼起于自身  莫要怨天尤人  一朝明白事理  天天快乐开心”。能深刻领悟烦恼不是外在事物给的,而是来源于自已内在的人,对周围对社会的抱怨会自动消除,会自觉自愿地把力量集中在自我的提升上。很多人最初会认为自己的体力不可能做到,但是经过训练之后,大都可以循序渐进逐步达标。这个功课还可以夯实自己的心性,让大家在不断地希望失望、希望失望的过程中,提高自己的心灵承受力,以减少生活中在琐碎事情上由于患得患失而不断损耗的精气神。

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